¿Por qué practicar Yoga es una garantía de buena salud?

El Yoga es una ciencia y una filosofía de vida milenaria. Data de al menos unos 5 mil años, cuyas huellas nos llevan a la India y a la cultura más antigua del planeta. Con su práctica se intenta equilibrar las diversas energías del organismo, así como sanar dolencias, contrarrestar enfermedades y aminorar sufrimientos. Su acción, en un primer momento, es tanto a nivel físico como a nivel psicológico.

El Yoga acaba con las fuentes de la mala salud. Su trabajo va desde lo más sencillo, que es el simple acto de respirar correctamente, el fortalecimiento muscular, la activación de glándulas, el cuidado del cuerpo en general, hasta la función excretora de todos los desechos del organismo.

Pero no solo eso, además contribuye a lograr un nivel de conciencia más amplio, a agudizar la percepción y a fortalecer las facultades intelectuales. Los resultados se notan desde el primer día de práctica: experimentas un mejor ritmo respiratorio, una mayor concentración y una mayor estimulación glandular. Todo lo cual induce a la alegría, la paz, el equilibrio y las energías positivas que se comienzan a irradiar en tu ser.

En una palabra, armonía. En su práctica se logra la integración, la unión, de allí su significado. Y eso se da gracias al concurso de la respiración, la concentración y finalmente la meditación. Obteniéndose el equilibrio ideal entre mente, cuerpo y alma. Esto último una tarea mucho más profunda, que se aspira conseguir con la disciplina y el trabajo diario.

Entonces ¿es el Yoga una garantía de buena salud? No nos queda dudas. ¿Te has preguntado por qué tanta gente en Occidente está emprendiendo este camino? ¿Por qué es una de las disciplinas que más se ha globalizado en los últimos años?

Mi recomendación es que no te dejes llevar por la moda, sino que experimentes en tu cuerpo cómo te va con una clase de Yoga; cómo te sientes antes de esa práctica y cómo te sientes luego. Son muchas las ramas de esta extraordinaria sabiduría, por cualquiera que inicies está bien. Es tu camino. Quédate con aquella práctica que te haga sentir bien y en paz; que te permita experimentar una salud integral ahora.

¡Vive el presente!

¿Cuántas veces estás haciendo algo y pensando en otra cosa? Nos pasa a diario y no nos damos cuenta. No somos conscientes que la vida se nos va en una abrumadora suma de momentos como ese. ¿Has probado la quietud? ¿Qué sensaciones brinda el silencio?

Siempre tenemos la mente en otro sitio. Si tenemos la mente en otro lugar y nuestro cuerpo en otro, en realidad no estamos en ninguno de los dos lados. La facultad de ser consciente es estar enfocado en el aquí y en el ahora, en el momento presente. Experimentando cada instante, segundo a segundo.

¿Y cómo experimento eso? Los grandes maestros orientales lo han resumido en lo siguiente: si bebo, bebo; si como, como; si duermo, duermo; si camino, camino; si leo, leo… Así de sencillo.

Por eso una de las leyes del karma es justamente la “El aquí y el ahora”. Si nos quedamos en el pasado, no disfrutamos el presente. Tampoco al otro extremo, si nos vamos al futuro nos llenamos de angustia y expectativas que no sabemos si serán, y en ese caso igual no alejamos también del presente.

No vivir el presente es simplemente no vivir o estar siempre en una ilusión. Detrás de la ilusión está el deseo, y este sabemos es el germen de infelicidad. En tu día: ¿Cuántas veces estás en el momento presente?

¿El silencio puede mejorar tu salud?

Sin dudas los momentos de silencio son necesarios para mantenernos cuerdos, especialmente en este occidental mundo urbano y ruidoso.

Así como el ayuno contribuye a purificar el cuerpo, el silencio hace limpieza de nuestra mente y hacen que afloren pensamientos más positivos, más en sintonía con nuestro verdadero ser.

Lo han comprobado los grandes maestros orientales y lo podemos experimentar cada uno de nosotros a través de la meditación. Es decir, parar, hacer una pausa en nuestra ajetreada cotidianidad.

Estar en silencio es encontrarse con uno mismo, es volver a conectar con la fuente de sabiduría original, es sincronizar lo que somos con la naturaleza superior. Por eso nos sentimos bien cuando vamos a la montaña, porque además de contactar con la madre tierra (somos seres terrestres), experimentamos el silencio.

Así como limpias tu cuerpo a diario con el agua al ducharte, debe igualmente a diario desintoxicar tu mente. Cuando esto ocurre afloran energías que no te imaginas. Los lentes con los que comienzas a ver la vida son otros.

Te invito a poner en práctica tus votos de silencio. Sin redes sociales, sin televisión, sin música, sin teléfono. Contacta con tu mundo interior y luego me cuentas tu experiencia.